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ヨガ初心者がまずやるべきこと
ヨガ初心者がまずやるべきことは、、
無理なく、始めることです
自分の体の限界を理解し、焦らずに進めるように心掛けましょう。
ヨガは急ぐことなく、自分のペースで進化していく練習です。
初めてのヨガでは、呼吸法を重視しましょう
深くゆっくりとした呼吸を意識することで、リラックスし、心と体を結びつけることができます。
呼吸法をマスターすることは、ヨガの基本中の基本です。
基本的なポーズも重要です。
ウォーミングアップやクールダウンのポーズ、基本のアーサナ（ポーズ）を練習して、身体の柔軟性を向上させましょう。
ゆっくりと繰り返し行うことで、体に無理なく馴染んでいきます。
自分に合ったクラスや教室を見つけることも大切です。
初心者向けのクラスを受講することで、安全にヨガを学ぶことができます。
インストラクターのアドバイスを受けながら、自分のペースで成長していくことができます。
そして何よりも、ヨガを楽しむことを忘れずに
ヨガは自己探求や健康への取り組みだけでなく、喜びや充実感をもたらしてくれる素晴らしい体験です。
自分と向き合い、毎日の生活にヨガを取り入れることで、心身のバランスを整えていくでしょう。
ヨーガシャンティスタジオでは、初心者向けヨガクラスを⭐️1で表示しています。
初めてで不安な方は、まずはこちらから各レッスンをご覧くださいね！
https://yogashanti.jp/post-1022.html
みなさんの自己探究や発見が
これからもヨガを通して繋がってゆきますように
ナマステ
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