LESSON
４月からのNewレッスン！毎週月曜11:00～『ムーンサイクルヨガ
今月から新しくスタートするレッスンと担当講師について紹介します！
🌟🌟ムーンサイクルヨガ
毎週月曜日 11:00～12:00
担当：Ayumi
”女性の内なる月の満ち欠けを整えるためのヨガレッスン”
現代女性の心身バランスをケアするため、骨盤底筋を意識する骨盤呼吸をベースに、ポーズを揺らぎの様なリズムに重ねてリラクゼーションを誘います。
また、女性に必要な筋力や骨密度を保つポーズも取り入れながら、ホルモンの揺らぎと共に変化する心身を健やかに整え、労わるクラスです
～担当インストラクターより一言～
4月から月曜11:00よりムーンサイクルヨガを担当致します、
ヨーガシャンティのAyumiです☺️
ヨガにおいて「月」は女性のシンボルとされますが、
変化し続ける月はまさに、そんな女性の身体的・精神的リズムを象徴しているように思われます。
月経のリズムやライフサイクル、また社会的な役割などによって、
つねに変化にさらされる女性の心と体。
身体の声を優先できない現代社会では、ゆったり過ごすことの代わりに、
つい無理を重ねてしまいがちです。
そんな現代女性が自分自身の本質に戻ってスローダウンし、
体本来が持つ自然な流れや調和へと導くのがムーンサイクルヨガです。
また、これから続く長いライフステージを見据え、女性に必要な筋力、
骨密度を保つポーズも取り入れながら、
気持ちよく緩んでいるな〜、
気持ち良く身体を使っているな〜
と感じられるヨガレッスンで、
リフレッシュしたい方やしっかりと身体を動かしたい方にもおすすめです🧘♀️
そして、もう一つのポイントは、骨盤呼吸🌝
骨盤底筋は、加齢と共に萎縮が見られ、尿漏れや腰痛の原因となります。
また骨盤呼吸による深い呼吸を感じる事で、心身共にリラクゼーションが広がります。
ムーンサイクルヨガでは、呼吸と共に骨盤底筋を引き上げていく練習を行い、
日々の生活の豊かさに繋がればと思います。
私自身も仕事、出産、育児と様々なライフステージを重ねた中で、
常に女性ホルモンの揺らぎを感じて来ました。
そんな中、「常に揺らぎ続ける女性の身体を受け入れる」
ムーンサイクルヨガに出会い、講師資格を取得しました。
現代社会で1日1日を精一杯生きている女性の癒しとセルフケアになることを祈って、
ヨガでできる実用的なサポートを提案していきたいと思います。
～～～
実際にムーンサイクルヨガ講師の資格を取得されたアユミさん！
さらに内容を充実させてレッスンを提供しております♪
スタジオでのグループレッスン（初回体験1,100yen、通常1,980yen）
またはオンラインレッスン（単発参加1,100yen、マンスリー6,578yen）にて
ご参加可能です🌟
レッスンのご予約は開始２時間前まで受付ています◎
予約ページ→https://yogashanti.jp/reserve
ご質問、お問い合わせは公式LINEをご活用ください♪
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ナマステ
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