LESSON
〜朝ヨガのススメ～ 一緒に朝ヨガしませんか？
ナマステ！ヨーガシャンティのミキです
ヨガは１日のうちいつやってもOK！
ですが、目的に合わせて、ヨガをする時間帯を決めるのもいいですよ♪
今日は、特に朝ヨガの効果について、
私が朝ヨガを習慣にするときの心持ちについて、紹介したいと思います
朝ヨガの効果
～身体面～
◎全身の血行がよくなり、代謝があがる
◎自律神経が整えられて、すっきり目覚められる
◎深い呼吸で脳へたくさんの酸素が送り込まれて、日中の集中力UP
～精神面～
◎気持ちいい一日のスタートがきれる！
◎不安感や緊張を和らげ、１日の活力になる
◎気持ちを前向きにしてくれる
朝のヨガで、寝ている間に縮こまっていた身体が目覚めて、
その後の活動がしやすくなるんです。
デスクワークの方は、首肩こりや腰痛に悩まされている人も少なくないはず。
身体が重たいときこそ、朝ヨガをやってみて！
お仕事の効率も上がりますよ
私は、毎朝の太陽礼拝（12のポーズの流れ）を日課にしています
もちろん、日によって
「今日はだるいな～、やる気起きないな～」
なーんて日もあります。
だるいな、って思ってもいいんです。
ただ、やる。
やる気が起きなくてもいいんです。
それでも、まずはやってみる。
ヨガマットを敷いてみる。
やる気は、あとからついてきます。
朝ヨガをやった日と、そうでない日は、
１日の活動量、マインドのすっきり感が全然違うのを感じますよ
それでもやっぱりなかなか1人じゃ続かない、、という方
ヨーガシャンティでは、朝のレッスンもあります
インストラクターと一緒に、ほかの参加者も一緒に、
朝ヨガしませんか♪
木曜日
06:30 ～ 07:30 スマイルヨガ Makiko
土曜日
06:30 ～ 07:30 ザ・ウィークエンド朝ヨガ Kimiyo
ヨーガシャンティでは、全てのレッスンがオンラインでも参加OK！だから、
朝目覚めてすぐ！ご自宅で気軽にヨガを楽しめます
用意するのは、Zoomが利用できる電子端末と畳1枚分のスペースのみ。
スタジオへの移動時間も必要ありません。
オンライン単発 1,100yen（税込）
☆１日１レッスン毎日受けられておトク！オンラインマンスリー 月額6,578円（税込）
レッスンスケジュールはHPよりダウンロードできます♩
ご連絡は公式LINEよりお待ちしております☆
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