LESSON
エナジーフローヨガ〜レッスン風景〜
こんにちは、
ヨーガシャンティMarikoです。
昨日のヨガレッスンは
エナジーフローヨガでした。
自分と外側とエネルギーを感じ
深く呼吸をしながら体を動かしました。
初めの方は動きが少しハードかなと
思いましたが、しっかり体を呼吸と
合わせて動かし、チャイルドポーズで
お休みしてとやっていると本当に気持ち
良い‼︎ 同じ動きを2回目する時には体
の使い方が自然と上手くなり、どんどん
心地良くなり、胸を広げるポーズでは
開放感も感じます。少しずつ動きもゆるやかなアーサナに
なり、最後は瞑想。
体も意識もシャキッとして、
瞑想もより心地良く深く入っていきます。
エナジーフローヨガ、私はすっかり
大好きになりました。
リラックス系のゆったりしたヨガとも
使い分けて自分自分を見つめなおしま
しょう！
今日のレッスンは新月ヨガです
皆様、素敵なヨガtimeと新月の夜を
お過ごし下さい。ヨーガシャンティでのヨガレッスン
日、月、水、金 19:30〜
火 、木 14:00〜
木 19:30〜アロマチャクラヨガ
土 11:00〜
