LESSON
身体が硬い人にヨガがおすすめな理由
Q、身体が硬くてもヨガはできる！？
ーはい、できます！
ヨガは、ポーズをとることが目的ではなく、
呼吸を深め、精神を集中させ、心の動きを静めていくことが目的です。
レッスン中、インストラクターのような完璧なポーズをとれなくても大丈夫。
ヨガポーズをするときに必要なのは
☆呼吸を深くすること
☆何を感じているかに集中すること
です
身体が硬いからこそ
どの部位に効くポーズなのかが分かりやすかったり
自分の身体の変化や成長に気づきやすいという
メリットもあるんですよ♪
これまで
「身体が硬いから。。」
「ほかの人と比べてしまいそう。。」
「私がヨガなんて。。」
と思っていた方へ。
ヨガポーズは他人の身体ではなく、自分の身体で行うものです。
人と比べる必要も、ポーズの完璧を目指す必要もありません。
レッスンでは、自分が一番快適で安定するな、と思う場所を探して、
落ち着いて呼吸をして、「今」を味わう時間にしてみてくださいね。
ヨガ初心者の方におすすめなレッスン
平日昼なら
火曜11:00～12:00 初心者ヨガ By Miki Asato
水曜11:00～12:00 暮らしヨガ By Yohei
木曜06:30～07:30 呼吸で整える朝ヨガ By Makiko
金曜14:00～15:00 ハートオープンヨガ By Rina
平日夜なら
金曜19:30～20:30 ゆるめてゆだねる陰ヨガ By Miki Shinzato
土日なら
土曜06:30～07:30 モーニングほぐしヨガ Kimiyo
土曜19:30～20:30 腰を守るヨガ Ayano
日曜14:00～15:00 気づきヨガ Yohei
初回体験は 1,100yen にてご参加OK！
ヨガマットレンタル込み、
動きやすい服装と水分補給用の飲み物のみお持ちください。
レッスン予約は、開始２時間前まで、24時間WEB予約できます♪
ご予約はこちらから→https://yogashanti.jp/reserve
どんなに身体が硬くても。
外見にコンプレックスを抱えていても。
年齢を気にしていても。
男性でも女性でも。
だれでもヨガはできることをレッスンひとつひとつから
お伝えしています。
シャンティスタジオでお会いしましょう～🤗♩
ナマステ
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