LESSON
知る人ぞ知るヨガの効果 -世界の名だたるリーダーたちがヨガ(瞑想)する理由とは-
知る人ぞ知るヨガの効果
-世界の名だたるリーダーたちがヨガ(瞑想)する理由とは-
まず、米国のエグセクティブから広がった“瞑想”ですが、
“瞑想”とはヨガの一部であり、ヨガの実践にあたります。
“瞑想”は脳科学の分野で様々な研究が行われ、
最近になってその科学的証拠に基づいた驚くべき効果が注目されています。
・注意力・集中力が高まる
・感情のマネジメント力が高まる
・自己認識力が高まる
・創造力が高まる
・ストレスが改善され、
レジリエンス（回復力）が高まる
・リーダーシップが向上する
・無意識の思い込み（アンコンシャス・バイアス）
に気づきやすくなる
・アンガーマネジメント
（怒りをコントロールするスキル）の質が高まる
・コミュニケーションが円滑になる
・ＥＩ（感情知性、心の知能）が高まる など。
“瞑想”の効果をまとめると、
パフォーマンスを最大限に高めながら、ストレスをコントロール。
日常生活で行なうことができる、最速かつ、最適な脳のリセット法。
現在、この“瞑想”の効果に企業も注目しています！
アップル、ゴールドマンサックス、Google社など…
“瞑想”を人材開発プログラムとして取り入れている企業が続々と増えています。
このストレス社会で自分の能力を全開に発揮し、
なおかつ健康に楽しく人生を送るために現代人に必要なメソッド…それが“瞑想”です。
参考記事
情報・知識＆オピニオン imidas
同志社大学大学院 脳科学研究科教授 濱野ちひろ教授 によるコラム
新R25 シゴトも人生も、もっと楽しもう
アメリカ神経精神医学会認定医 久賀谷亮医師との対談記事
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