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身体が硬い人や怪我をしている人がヨガを実践することは、実際に非常にメリットがあります
身体が硬い人や怪我をしている人がヨガを実践することは、実際に非常にメリットがあります
まず、身体が硬い人がヨガを行うと、柔軟性が向上する可能性があります。
ヨガのポーズ（アーサナ）は、筋肉を伸ばし、関節の可動域を広げる助けとなります。
徐々に行われるストレッチや呼吸法によって、身体の硬さを緩和し、柔軟性を高めることができます。
また、怪我をした人がヨガを取り入れると、ゆっくりと進めることができるリハビリテーションの手段として役立ちます。
ヨガは、身体を優しく強化し、バランスを改善するための方法です。
安全な範囲内でポーズを行い、ゆっくりと進んでいくことで、怪我の回復を促進し、筋力や柔軟性を回復させることができます。
さらに、ヨガは身体と心のつながりを深める助けにもなります。
怪我や身体の制約がある場合でも、瞑想や呼吸法を通じて心を落ち着かせ、ストレスや不安を軽減することができます。
心と身体のバランスを取り戻すことで、回復プロセスを促進し、全体的なウェルビーイングを高めることができます。
重要なのは、身体が硬い人や怪我をしている人がヨガを実践する際には、自分の制約や限界を尊重し、無理な負荷や動作を避けることです。
個々の状況に合わせた適切な指導を受けることや、医師や専門家との相談も重要です。
ヨガは個人の能力や目標に合わせて調整できる柔軟な実践であり、身体の硬さや怪我を持つ人にとっても適切なアプローチなのです。
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日時：2023年7月23日(日)10:00～11:00
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今月の知育の時間
ヨガ哲学の『サントーシャ』
「足るを知る」についてお話をします♪
7月も、レッスンやイベントで
たくさんの方とお会いできることをたのしみにしております
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