LESSON
月に１度の特別レッスン【満月ヨガ、新月ヨガ】
ヨーガシャンティスタジオでは、毎月新月と満月の日に、
月礼拝と瞑想を取り入れた特別レッスンをしています☆彡
新月の日は、新しいことを始めるのに適していることから、
何か成し遂げたいことや、なりたい自分の具体的なイメージを心の中で思い浮かべて
【サンカルパ】（決意）をし、瞑想に入ってもらいます。
そうすることで、潜在意識にの部分にまでその「決意」を届けることができると考えられています。
また、新月レッスンでは『眠りのヨガ』ともいわれる【ヨーガニドラ】をします。
寝た姿勢で瞑想に誘導されるその心地よさに、本当に眠ってしまう人続出！
眠りが浅い、寝ても疲れが取れない、寝つきがよくない方にもおすすめです
満月は、新月から蓄えてきたパワーが最大に放出される日。
この日を境に、次の新月に向かって「手放す」「デトックス」することがおすすめです
そんな満月の日のレッスンでは、【トンレン瞑想】という、慈悲の心を養う瞑想を行います。
（トンレンとは、チベット語で「与える・受け取る」という意味だそうです）
呼吸に意識を向け、
息を吸うときに、他者やすべての生きとし生けるものすべての苦しみを黒い煙のようなかたちをイメージして吸い込みます。
息を吐くときには、自分自身を含めたすべての生きとし生けるものに、光・愛・智慧のエネルギーを満たすように息を吐き出します。
この瞑想をしていると、涙を流す人も少なくありません。
愛のエネルギーに気づき、内側からぽかぽかと温かくなるような感覚がする人もいます
「瞑想」と聞くと難しく感じる方もいらっしゃいますが、
レッスンではインストラクターの誘導に従って、イメージをしてゆく誘導瞑想を主に行うので、
ヨガ初心者や瞑想をやったことがない人でも大丈夫。
安心してレッスンに参加してくださいね
今月の満月ヨガは、2月6日(月)11:00～AYUMI、19:30～MINAMI
新月ヨガは、2月20日(月)11:00～KIMIYO、19:30～MINAMI
いそがしい日々の中にも、心落ち着く時間を取りたい方。
ぜひ、ヨーガシャンティの新月・満月ヨガレッスンでお待ちしております
レッスンのご予約は、2時間前まで受付◎
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