EVENT
眠りヨガ体験！ワンコインレッスン
～あなた自身の奥深くへいざないます～
【日時】2019年11月23日(土)17:00〜18:10
【場所】ヨーガシャンティ (那覇市楚辺2-39-6幸地ビル1階※近隣にコインパーキング多数あり)
【講師】ヨガインストラクターsaya先生
【費用】500yenワンコイン体験！
【持ち物】ヨガマット、タオル
【予約】
沖縄ヨガ協会
070-4383-2225
contact@yogashanti.jp
「眠りヨガって何？」「眠るの？ヨガなの？どっち？」きっとそう思われる方も多いはず！
実は…眠るんです！
でも、ただ単に眠るのではなく、眠りと覚醒の間のまどろみの中で意識的にリラクゼーションを深め、安らぎを培う瞑想法のひとつ、“ヨーガニドラ”(眠りヨガ)を行います
心と身体はつながっていて、疲れやストレスなどが心に蓄積された慢性的な緊張は、肉体的、生理的不調として、身体のあちこちに現れます。
そこで、全身にくまなく意識を向けるトレーニングや呼吸法、イメージ、サンカルパ(決意)という方法で、自分自身への集中を深めながら、疲労やストレス、不安を解放して、緊張のスイッチを切り、心身共にスッキリとした状態にリセットしましょう
こんな方へ
＊寝つきが悪い
＊いつも緊張している
＊スッキリしたい
＊誘導されながら瞑想したい
ご予約はDMでも承っております
