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眠りヨガ
眠りヨガ 難易度☆
(ヨーガニドラという寝たまま行う、誘導瞑想のクラス。脳がゆるんでよく眠れるようになります)
毎月第２・４土曜日 17:00～18:10
講師：Saya
眠っているだけで身体がゆるむ？！
ヨーガニドラ瞑想という誘導瞑想では、眠ったままあなたの身体をゆるめてゆくテクニックを用います。
20分間の瞑想で、約5・6時間の睡眠に匹敵するくらい身体を緩めることができます。
普段考えることが多く、なかなかリラックスできない方。
不安やふさぎ込みがちな方。
いつもアクティブに動きまわっている方。
よく眠りたい方へ。
