EVENT
9月16日（日）瀬長島ビーチでヨガイベント朝の瞑想体験！
みなさんこんにちは！ヨーガシャンティのWakaです♪
皆さんは朝の時間をどのように過ごしていますか？
仕事のために忙しくしていたり、お子さんを送り出したり、前日の夜遊びで起きられなかったり、人それぞれだと思います。
今日は１日を気持ちよく始めるために、ヨガ的朝の過ごし方をお伝えしたいと思います☆
ヴェーダによると、日の出の９６分前から４８分前をBrahma Muhurtha(ブラフマムフルタ)と言い、空気が澄んでいて自然のエネルギーが満ちている時間だと言われています。この時間にヨガのアーサナや瞑想を行うことで、朝の気持ち良いエネルギーを体いっぱいに取り込むことが出来ます♪
しかし、日の出が６：１６だったりするとブラフマムフルタは４：４８～５：３６・・・
そんな時間に起きることはちょっと難しいですね・・・
アーユルヴェーダでは午前２時～６時がヴァータの時間と言われており、この時間に起きれば１日を快適に過ごすことが出来るとされています☆
朝の瞑想と言うと、起きたばかりで眠気が残っており、「さ、瞑想するぞ☆」と思っても、
「ｚｚｚ・・・」
寝てしまうことも。
そういう時は素直に寝てあげてください♪
瞑想中に寝てしまうことに罪悪感を覚えてしまうと、脳にリミットがかかり、瞑想が嫌いになってしまいます。。。
まずは無理のない範囲で最初は５分瞑想から始めてみませんか？
ヨーガシャンティでは皆さんの朝の瞑想習慣をスタートできるよう、日本全国で行われる「ヨガの日」に合わせて、9/16朝６時から朝ヨガのイベントを行います☆朝の爽やかな時間帯にあわせて、みなで瞑想の時間も取り入れますよ！
瞑想をしたことのない方も、ぜひ試しに参加してみてはいかがでしょうか？
朝ヨガの後には、「いつもお世話になっている海をみんなでキレイにしよう！」と言うことでビーチクリーンも行います☆
皆さんの気持ち良い朝活のきっかけにしていただけると嬉しいです♪
Hari om…
＊ヨーガシャンティの9月レッスンスケジュールは添付にて
＊ヨーガシャンティのイベント情報
：9月9日(日)10:00～11:00 琉球八社めぐり(沖の宮)無料ツアー
：9月16日(日)6:00～7:00 ヨガの日イベント 瀬長島ビーチで無料ヨガ＆ビーチクリーン
：9月17日(月・祝)14:00～16:00 ポーズ解剖講座(ダウンドックとダンダアサナ)
：9月24日(月・祝)14:00～16:00 ヨガ哲学＆瞑想WS
：9月30日(日)9:30～10:30 マタニティヨガ＠てぃるる
イベントへのご参加・質問はこちらのメッセージに返信でも承ります！
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