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てだこ広場朝ヨガに参加してきました
今朝はてだこ広場朝ヨガに参加してきました♬
朝の自然の空気をたくさん取り込む、ハートオープンシークエンスの動画を、緑の芝生の上で撮ってみたー！
プランクplank→コブラcobra→ダウンドックdowndog→鳩のポーズkapotasana→半分の鳩の王のポーズardah raja kapotasana→ダウンドックdowndog
後屈ポーズにより、私たちの背骨上部が刺激を受けます。
ここは私たちの交感神経系支配領域です。
夜の間に自律神経は副交感神経系に切り替わっているので、朝起きたら軽い後屈をするのがおススメです。
深い後屈から一気に始めないでください。
身体を徐々に慣らして、自らを整えリフレッシュする方法を見つけて行きましょう
てだこ広場朝ヨガは、毎週月水金朝の6〜7時で開催中！
出勤前に、朝の家事の前に。男性にも人気です
ご予約は前日21時まで
てだこ広場朝ヨガLINEはこちらから
https://line.me/R/ti/p/%40ruo8432n
